Programma del corso
Concetti base
Studio biomeccanico del bosu
Specificità e studio delle vari posizioni
Allenamento funzionale dell’equilibrio e della stabilizzazione
Concetto di stabilizzazione del core e sua funzione nelle attività quotidiane, nel fitness e nello sport
Come progredire o regredire un esercizio o un’esercitazione con le quattro variabili dell’equilibrio
Come e quando utilizzare il balance trainer dalla parte della cupola e dalla parte della piattaforma
Come modificare e variare ogni singolo esercizio utilizzando anche altri attrezzi fitness (palle zavorrate, body-bar e manubri)
Come impostare lezioni coreografiche
Vari protocolli di allenamento funzionale