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CORSO DI FORMAZIONE E ABILITAZIONE PER ISTRUTTORI 
***BOSU BALANCE TRAINER***
ROMA Domenica 18 Settembre 2011 dalle ore 10:00 alle 18:00 

c/o Terme di Pompeo  Ferentino (FR)

DOCENTE: Dott. CRISTIANO LOLLO (Facoltà Scienze Motorie di Perugia)

• Allenamento funzionale dell’equilibrio e della stabilizzazione;
• Concetto di stabilizzazione del core e sua funzione nelle attività quotidiane, nel fitness e nello sport;
• Come progredire o regredire un esercizio o un’esercitazione con le quattro variabili dell’equilibrio;
• Come e quando utilizzare il balance trainer dalla parte della cupola e dalla parte della piattaforma;
• Come modificare e variare ogni singolo esercizio utilizzando anche altri attrezzi fitness (palle zavorrate, body-bar e manubri);
• Come determinare la semplice progressione di un esercizio base da semplice a più difficile.
• Principi del pilates e principali esercizi, adattati al bosu

ALL’INTERNO DEL CORSO, VERRA’ PRESENTATO IN ANTEPRIMA, UNA PARTE DEL NUOVO PROGRAMMA FUNZIONALE IDEATO DAL DOTT. CRISTIANO LOLLO E DENOMINATO:FUNTRAIN

 FUNTRAIN

FUNTRAIN è un lavoro di tonificazione integrata basato sulla presa di coscienza del proprio corpo, dei gruppi muscolari e delle loro potenzialità, utilizzando tecniche che concepiscono il corpo nella sua globalità.
FUNTRAIN utilizza esercizi di attivazione e integrazione muscolare, prevalentemente a corpo libero, diversificando l’allenamento tradizionale, anche con resistenze, grazie a protocolli di allenamento integrati e progressivi, ed utilizzando gli schemi motori di base, puntando allo sviluppo delle capacita’ condizionali (Forza,Resistenza,Velocita’,Mobilita’ articolare,Equilibrio), e le capacita’ coordinative Semplici e Complesse.
Il punto principale e più importante di questo allenamento è la QUALITA’ E NON LA QUANTITA’ DELL’ESERCIZIO.
Focalizzeremo l’attenzione sulla consapevolezza corporea e l’efficienza del movimento.
Gli esercizi basati anche su posizioni di equilibrio ed esercizi propriocettivi porteranno un riscontro positivo in tutte le attività quotidiane.
FUNTRAIN essendo caratterizzato dalla qualità dell’esercizio e del movimento e dalle integrazioni muscolari, é concepito per utilizzare più di un gruppo muscolare alla volta (Catene Cinetiche).
FUNTRAIN è caratterizzato anche da un grande lavoro mentale che porta ad una notevole soddisfazione personale grazie al senso di controllo motorio che si può raggiungere ed al miglioramento posturale personale.

“I miei muscoli devono compiere i movimenti e le contrazioni che la mia mente esige.”
“Il movimento è qualcosa di molto complesso non riconducibile ad una mera equazione, bensì la somma di tante equazioni che sono finalizzate al compimento della migliore azione con il minor costo energetico”.